Всемирный день прогулки
Деятельность
19 июня – Всемирный день прогулки. Этот праздник появился в 1979 году в Мичигане (США) в ответ на растущую популярность бега трусцой. Идея была в том, чтобы побудить людей замедлиться и начать ценить мир вокруг. Отпраздновать этот день может каждый. Нужна только удобная одежда, комфортная обувь и можно отправляться на праздничную прогулку.
Частые прогулки — те же упражнения. Доказано, что ходьба снижает риск сердечно-сосудистых проблем на 31%, риск смерти на 32%, препятствует повышению уровня холестерина, нормализует артериальное давление, а также помогает защитить от деменции, заболеваний периферических артерий, ожирения, диабета, депрессии, рака толстой кишки.
Следует учитывать, что в городской зоне лучше выбирать для прогулок парки и скверы с зелеными насаждениями. Но особенно полезны пешие прогулки в загородных зонах — лесах, лугах. Однако, испортить отдых на природе могут назойливые насекомые, среди которых наиболее распространенными являются комары и клещи.
Помимо банального дискомфорта от укусов комаров, они могут стать источниками серьезных заболеваний, таких как малярия, лихорадка Зика, дирофиляриоз и другие. Клещи – это кровососущие членистоногие, они также способные заразить человека многими опасными болезнями: клещевым вирусным энцефалитом, клещевым боррелиоз (болезнь Лайма), клещевыми риккетсиозами, гранулоцитарным анаплазмозом человека, моноцитарным эрлихиозом человека и другими.
Комары и клещи просыпаются в теплый период времени года, поэтому уже к весне нужно быть во всеоружии. Давайте рассмотрим самые популярные методы защиты от их укусов.
Самое простое средство избежать укусов на природе — это ношение закрытой одежды (рубашки и брюки с длинными рукавами) и обуви, головного убора.
Можно прибегнуть к использованию специальных средств от насекомых – репеллентов, которые выпускаются в виде кремов, гелей, эмульсий, аэрозолей, спреев.
Если все-таки клещ присосался к телу, его следует немедленно удалить, стараясь не оторвать хоботок, погруженный в кожу. Ранку нужно продезинфицировать раствором йода, спиртом или другим антисептиком. Для правильного удаления клеща рекомендуется обращаться в лечебное учреждение.
Чтобы предотвратить развитие заболевания, необходимо как можно раньше применить меры профилактики болезней. Такая профилактика должна проводиться по результатам паразитологического исследования клеща (диагностика наличия опасных возбудителей в клеще). Поэтому снятых присосавшихся клещей следует поместить в плотно закрывающуюся емкость (контейнер, приобретенный в аптеке) и создать в этой емкости повышенную влажность, поместив туда кусочек влажной ваты. Мертвых клещей следует также поместить в емкость. До доставки в лабораторию хранить их в холодном месте при температуре от +4 до + 8ºС (холодильник, термос со льдом и т. п.).
Клещей необходимо доставить в лабораторию как можно скорее для выполнения исследования. В случае обнаружения в клещах возбудителей одной или нескольких инфекций необходимо с результатами анализа обратиться к врачу-инфекционисту, терапевту в поликлинике, или в специализированные медицинские учреждения, которые будут рекомендованы по результатам анализа. Будет назначена соответствующая профилактика развития заболеваний.